یک مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت: تغییر در رفتارهای تغذیهای مهمترین روش برای متعادل و سالم نگهداشتن وزن است.
دکتر رضا آمرینیا روز شنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا مرکز استان تهران افزود: پیشرفت تکنولوژی، رفتارهای نادرست تغذیهای و به خدمت گرفتن ابداعاتی همچون رایانه، خودرو، پله برقی، آسانسور و انسان را به سوی بیتحرکی پیش میبرد.
وی اظهار داشت: با توجه بهرشد زندگی ماشینی و استفاده از غذاهای آماده حتی دیگر برای پخت غذا نیز انرژی صرف نشده و بدین ترتیب با کاهش صرف انرژی، افزایش وزن و چاقی حاصل میشود.
این مشاور تغذیه افزود: چاقی بیماری مزمنی است که به علت نامتعادل بودن میزان دریافت از طریق مواد غذایی و میزان مصرف و یا سوخت انرژی در نتیجه فعالیت بدنی بوجود میآید.
آمرینیا، تغییر در رفتارهای تغذیهای را یکی از راههای مهم کاهش وزن در دنیای امروز دانست و گفت: برای کاهش وزن با استفاده از این روش باید از غذا خوردن در مقابل تلویزیون، رادیو و رایانه خودداری کرد، زیرا سبب بیتوجهی فرد به میزان تغذیه میشود.
وی ادامه داد: غذا باید آهسته خورده شود، زیرا آهسته غذا خوردن سبب میشود قند خون بالا رفته و مرکز اشتها که به پایین بودن قند خون حساس است با بالا رفتن قند خون، دیگر تحریک نشده و ایجاد اشتها نکند.
این مشاور تغذیه تاکید کرد: رعایت حداقل دو ساعت فاصله زمانی میان شام و خواب ضروری است زیرا رعایت این فاصله زمانی نه تنها در کاهش وزن موثر است، بلکه در جلوگیری از ابتلا به ناراحتیهای دستگاه گوارش همچون بازگشت اسید معده به مری (بیماری ریفلاکس) نیز نقش موثر دارد.
آمرینیا گفت: خودداری از استفاده از ماشینهای ظرفشویی و لباسشویی تا حد ممکن، پیادهروی و حذف نکردن ورزش به دلیل افزایش میزان تحرک نیز در کاهش وزن موثر است.
وی افزود: آدامس جویدن نیز از آنجا که به نوعی سبب صرف انرژی میشود، در کاهش وزن میتواند موثر باشد.
دکتر رضا آمرینیا روز شنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا مرکز استان تهران افزود: پیشرفت تکنولوژی، رفتارهای نادرست تغذیهای و به خدمت گرفتن ابداعاتی همچون رایانه، خودرو، پله برقی، آسانسور و انسان را به سوی بیتحرکی پیش میبرد.
وی اظهار داشت: با توجه بهرشد زندگی ماشینی و استفاده از غذاهای آماده حتی دیگر برای پخت غذا نیز انرژی صرف نشده و بدین ترتیب با کاهش صرف انرژی، افزایش وزن و چاقی حاصل میشود.
این مشاور تغذیه افزود: چاقی بیماری مزمنی است که به علت نامتعادل بودن میزان دریافت از طریق مواد غذایی و میزان مصرف و یا سوخت انرژی در نتیجه فعالیت بدنی بوجود میآید.
آمرینیا، تغییر در رفتارهای تغذیهای را یکی از راههای مهم کاهش وزن در دنیای امروز دانست و گفت: برای کاهش وزن با استفاده از این روش باید از غذا خوردن در مقابل تلویزیون، رادیو و رایانه خودداری کرد، زیرا سبب بیتوجهی فرد به میزان تغذیه میشود.
وی ادامه داد: غذا باید آهسته خورده شود، زیرا آهسته غذا خوردن سبب میشود قند خون بالا رفته و مرکز اشتها که به پایین بودن قند خون حساس است با بالا رفتن قند خون، دیگر تحریک نشده و ایجاد اشتها نکند.
این مشاور تغذیه تاکید کرد: رعایت حداقل دو ساعت فاصله زمانی میان شام و خواب ضروری است زیرا رعایت این فاصله زمانی نه تنها در کاهش وزن موثر است، بلکه در جلوگیری از ابتلا به ناراحتیهای دستگاه گوارش همچون بازگشت اسید معده به مری (بیماری ریفلاکس) نیز نقش موثر دارد.
آمرینیا گفت: خودداری از استفاده از ماشینهای ظرفشویی و لباسشویی تا حد ممکن، پیادهروی و حذف نکردن ورزش به دلیل افزایش میزان تحرک نیز در کاهش وزن موثر است.
وی افزود: آدامس جویدن نیز از آنجا که به نوعی سبب صرف انرژی میشود، در کاهش وزن میتواند موثر باشد.
عناوین یادداشتهای وبلاگ
چند تا کد خفن جاوا [108]
کد ظاهر شدن پنجره و پیغام به کاربر [41]
کد لینک باکس دونی متحرک [33]
کد افزایش پیج رنک [28]
ابزار دریافت نام و خوش آمد گویی به کاربر [35]
نمایش مشخصات بازدید کننده [29]
کد فالنامه نقطه ای برای وبلاگ [12]
کد نمایش پیج رنک در وبلاگ شما [16]
قالب وبلاگ Professional ( بلاگفا) [35]
زیبا ترین قالب عاشقانه بلاگفا [57]
کد ساعت فلش«جدید» [34]
کد لودینگ وبلاگ و وبسایت «جدید» [27]
نمایشگر تاریخ در وبلاگ یا سایت شما [11]
کد های زیبا سازی وبلاگ« جدید» [74]
آرشیو پیوند روزانه [14]
, (, ), 6 ر و, 7 ر و, از شر و, از شر و ع ترم, ترم, ترم بعد, ترم ،
tag : تنبلی تخمدان تخمدان قاعدگی عادت ماهیانه پریود دلایل تنبلی ،
آمیزش - جنسی - اسلام - ،
آیکن، آیکن وبلاگ، آیکن آدرس، ساخت آکن، ساخت آیکن وبلاگ، ساخت آیک ،
ارگاسم - زنان - جنسی - ،
از فرصت ها استفاده کنید! , همسر , شقیقه , بانک , مشتریان بانک , ،
استروژن - هورمون های جنسی زنان - وظایف استروژن - یائسگی - زیبائی ،
استمنا - جنسی - خودارضایی - ،
استمناء - جنسی - خودارضایی - ،
استمناء - جنسی - خودارضایی - سودا - ،
بارداری - حاملگی - جنسی - نزدیکی - ،
بازی موبایل - دانلود بازی موبایل - بازی شطرنج برای موبایل - دانل ،
برنج - خانه داری - ،
بیضه - جنسی - ،
پیاز - خانه داری - زنان - ،
تصاویر متحرک، زیبا ساز وب، شکلکهای یاهو، تصاویر متحرک یاهو، صورت ،
جالب - خانه داری - لبنیات - ،
جاوا، کد جاوا، کدجاوا، کدهای جاوا، کد های جاوا، جاوا اسکریپیت، ا ،
جنسی - stds - ،
جنسی - ارگاسم - ،
جنسی - ضغف جنسی - ،
جنسی - میل - ازدواج موقت - ،
چرا قلب میتواند بی وقفه بطپد؟ , قلب انسان , ماهیچه هاى بدن , ،
خانه داری - ،
خانه داری - تخم مرغ - پنیر - ،
خانه داری - دکوراسیون - منزل - سال نو - نوروز - خانه تکانی - ،
خانه داری - سماور - رسوب ،
خط میخی، ترجمه نام به خط میخی، ترجمه لغات به پارسی باستان، فارسی ،
خودارضایی - جنسی - جلق - استمنا - جوانان - ،
رابطه جنسی - جالینوس - انزال زودرس - ،
سایبر سکس - جنسی - اینترنت - دوست یابی - ،
سایت , مطالب کپی کردن , کپی کردن , نمیشه کپی کرد , نیمشه سلکت کر ،
سرعت یعنی این ... , لاف , شکارچی , تیرکمون پرتاب , گلوله , ،
ضرر بازرگان , ،
علل ریزش مو , علت ریزش مو , ریزش مو , مو , ریزش , چرا مو می ریزد ،
غذا - خانه داری - ،
غذا - سرخ کردن - خانه داری - ،
فرش - خانه داری - زنان - ،
کد پیغام به کاربر، کد پنجره پیغام به کاربر، ابزار پیغام به کاربر ،
کد غیر فعال کردن کلیک راست، متوقف کردن کلیک راست، جلوگیری از کپی ،
گوجه - ،
لباس - جنین - بارداری - زنان - ،
ماهی - فاسد - غذا - ،
مترجم، خط میخی، فارسی، پارسی، پارسی باستان، کد ابزار، زیبا ساز و ،
مد ،زناشویی ،زیبایی ،ازدواج ،
میوه - جالب - ،
میوه - خانه داری - ،
ناتوانی جنسی - زنان - جنسی - اورگاسم - سودا - ،
نان - خانه داری - ،
نخود - فرنگی - خانه داری - ،
نستعلیق آنلاین، سایت نستعلیق آنلاین، زیبا ساز وب و معرفی سایت، ن ،
ویاگرا - نغوظ - جنسی - ،
ویندوز ،
یائسگی - کمبود استروژن - تاثیر استروژن - هورمون های جنسی زنان - ،
کاندوم - جنسی مردان - ،
کرامپ های قاعدگی - جنسی - درد - قائدگی - ،
کلم - سبزی - زنان - خانه داری - ،
آمار وبلاگ
بازدید امروز : 132
بازدید دیروز : 104
کل بازدید : 559387
کل یاداشته ها : 1051
بازدید دیروز : 104
کل بازدید : 559387
کل یاداشته ها : 1051
طوفان زده دشت جنون
ترانه زندگیم
جام جهان نما
کیمیا
چت روم .موزیک.فال.سرگرمی
زازران همراه اخر
ESPERANCE
هرچی عشقم بکشه
دل شکسته گان
چرند و پرند
نوشته عاشقانه شیطونک
ساخت انواع قالب اختصاصی هنرمندان فقط 5000 تومان !!!
بادرود شهرعشق
سرزمین جاوید
واژه های نارنجی
"پندی | وبلاگی برای سرگرمی"
"کلی جفنگ درباره همه چی!"
علمی تفریحی اموزشی
مثبت وبلاگ
کامپیوتریستها
ღ☆فال★طالع بینی★☆ư
فاطیما72
موبایل
.::منبع جک و اس ام اس::.
.::مرکزدانلود::.
>><تنهایی><<
"""ام بی دانلود """
سرنوشت(عشق)
غریبی از شهر آشنایی
.::فارسی1::.
dont forget me!
بزرگترین وبلاگ سرگرمی وعاشقانه
»مرجع سخنان زیبا و پندآموز«
!!!دیوانه بازی!!!
زیباترینها اینجاست(بچه هاى شیطون )
"اصطلاحات روز انگلیسی امریکایی"
باخنده خارج شوید
رئال مادرید-سرگرمی-کمی علمی-کد وبلاگ-دانلود...
لبخندایرانی - پسرانه قدیم
غریبی از شهر آشنایی
مرگ یا عشق؟
::::دانلود بازار::::
math is as sweet as honey
"به روز ترین خبرگزاری فوتبال اروپا"
جدید ترین موزیک ویدیو های HD
رز سیاه
شازده کوچولو
...وبلاگ تفریحی علیرضا...
ف ارسی1
"""عکس"""
دانشکده دوستان
asheghpishe
مرینوس1988
برای تازه شدن دیر نیست
الطاف خداوندی
..::لیلا بلوکات::..
هنر بازی
عشق30نما
عکس سریالهای فارسی1
کلوپ هواداران شیلا خداداد
آریا دانلود
وبلاگ رسمی آنا نعمتی
(اگه نیای تو پشیمون می شی)
به یادتم...
{پایگاه هواداران افسانه پاکرو}
آمارشماضربدر4
::..دانلودستان..::
·..:: شــیــرازگـلـکـســی::FUN CLUB ::..·
" طراحی رایگان بنر و لوگو"
عصر جوان
.::دانلودستان::.
ıllı.ılıllıبزرگترین پرتال رپ فارس
گلچین دانلود
هواداران الناز شاکردوست